中２ 保健体育 記録会で目標が達成できるように練習しよう 陸上競技【授業案】日本大学三島中学校 小日向桃子
| 学年 / 教科 | 中２/保健体育 |
| 単元 | 陸上競技 |
| 指導要領 | C陸上競技 |
| 教科書会社 | （ステップアップ中学体育、参考：中学校保健体育） |
| 授業者 | 小日向桃子（日本大学三島中学校） |
| 投稿日 | 2026年3月23日 |
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解説動画
作成者からのアピールポイント
導入で、この授業をやるねらいを的確に伝えることに力を入れました。最初の導入次第で、生徒のモチベーションが変化すると考え、前向きに取り組めるような導入になるようにしました。加えて、いくつかのシンキングツールを使い、記録を分かりやすくまとめやすいように工夫しました。
この授業案のインポート用ノートデータ
【展開1】「ねらいを理解する」：前向きに取り組んでもらうため、的確に伝える
身体的側面：中学生＝思春期、発育急進期であるため、この時期に長距離走（持久的な運動）を行うことで呼吸器・循環器を発達させ、全身持久力を高める。これが将来の健康な自分をつくることにつながることまで伝える。
精神的側面：苦手なことだとしても、目的をもって立ち向かってほしいことを伝える。自分の目標に向かって努力することができる、目標を達成する楽しさを感じる、互いに励まし合う態度、を身に着けてほしい。これらは今後の学校生活全般に役立つことも伝える。
思考力的側面：過去のデータから自分に適した目標を考える力を育てたい。体を動かす体育の授業だが、「考えながら取り組む」ことができるようになってもらいたい。
【展開2】「目標を設定する」：過去のデータから、今の自分に適した目標を立てる
新体力テストの記録（1ｋｍ）を3倍して記録会（3ｋｍ）の参考タイムを出す。
昨年度の記録会の記録から、1年間の成長を考え、今年度の記録会の目標記録を考える。
以上2点を材料に、今年度の記録会の目標を決める。これが自己ベストになるようにする。昨年度から比べて遅くなるようなことにならないようにする。
「達成できる」目標ではなく、「挑戦」の目標にするよう声掛けする。
【展開3】「練習」：1ｋｍ、1.5ｋｍ、3ｋｍと段階をつけて練習する
記録会の目標タイムから「今日の目標」を決めさせる。例：3ｋｍの目標が18分の生徒→今日の1ｋｍの目標は5分45秒
フォーム、呼吸法などを紹介し、自分に適したものを見つけさせる
コースの中で、自分の得意・苦手な個所を把握し、対策を立てる。例：上り坂が苦手だから、平面のところは少し早めのペースで走る。
走り終わったら振り返りをさせる。→目標タイムとの差を計算し、書くことで、可視化し、適切な振り返りと次回への工夫につなげたい。
【展開4】「持久走記録会」：練習の成果を発揮しよう
全力で本番に取り組む
今までの成果を発揮する
走り終わったら振り返りをさせる→目標が達成できたか否か。練習から含めて振り返り、次年度に向けての意気込みを書く。
適切な目標を立て、それを達成できていたら、素晴らしい。
適切な目標を立てたうえで、達成できなかったら、取り組みに目を向けてほしい。達成しようと努力することができていたら、それは素晴らしい。この悔しさを次年度に向けてほしい。
